忙しい一人暮らしに宅食はあり？栄養・時短・コスパが叶う3選

一人暮らしをしていると、毎回食事を作るのが面倒に感じてしまう人もいるでしょう。とはいえ、毎回コンビニなどでお弁当を買うのは経済的な負担が大きかったり、栄養が偏ってしまったりなどすることからためらっている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、栄養バランスの取れたメニューを用意している宅食サービスについて紹介します。

kanau

kanauは、専属の管理栄養士が監修したメニューを展開しているのが特徴です。ここでは、kanauの魅力について詳しく見ていきましょう。

栄養価の高い食事を簡単に取れる

kanauは栄養バランスの取れたメニューを数多くラインナップしています。たんぱく質は22.6g以上、食物繊維はレタス約3個分の10.2g以上含まれており、レンチンするだけで、手軽に栄養価の高い食事を楽しむことができます。

管理栄養士が監修したkanauは、PFCバランスに配慮した栄養バランスに優れた健康的なメニューでありながら、「4種チーズときのこのデミグラスハンバーグ」など、食べるのが楽しみになるような人気メニュー30種類が揃っており、美味しさにこだわって作られています。惣菜・べんとうグランプリの入賞実績もあり、メインメニューだけでなく、副菜もおいしいとの口コミも多く寄せられています。

またボリュームにもこだわりがあるのが特徴です。宅食によっては、ボリュームが少なくて満足度が低いといたケースも珍しくありません。

しかしkanauはボリュームもしっかりあるので、満足度が高く、継続しやすいのが魅力といえるでしょう。ヘルシーな料理を食べたいものの、ボリュームもしっかりほしい人にピッタリの宅食サービスです。

定期購入でより手軽に利用可能

kanauを少しでもお得に利用するなら、定期購入がおすすめです。スポット購入の場合は送料が1,280円かかります。

一方で定期購入であれば、全国一律送料が780円と宅食サービスの中でも安価となっており、さらに続けるほど送料が安くなる特典もあって最大25%オフで利用できるので、経済負担を低減できるのが魅力的です。

最近では食材を使いきれない、タイパ・コスパがよいという理由から、毎日の食事に宅食サービスを利用する方が増えていますが、kanauは続けるほどお得に利用できる点でもおすすめの宅食サービスです。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームは、プロの料理人やシェフが監修したプロクオリティのメニューが豊富にあるのが特徴です。ここでは、三ツ星ファームの魅力について詳しく見ていきましょう。

低糖質・高たんぱく・低カロリーなメニューを用意

三ツ星ファームは、低糖質、高タンパク、低カロリーなメニューを豊富にラインナップしています。独自の三ツ星基準を設けており、バランスのとれた低糖質おかずプレートが豊富に用意されているのが魅力のひとつです。

糖質は25g以下、たんぱく質は15g以上、カロリーは350kcal以下に設定されています。栄養バランスがいいことに加え、ヘルシーなのも魅力といえるでしょう。

また、ヘルシーさだけでなくおいしさにもこだわっているのが三ツ星ファームの特徴です。プロの料理人が監修しているメニューもあり、本格的な料理を楽しめます。

宅食と聞くと、どこか味気ないイメージを持っている人がいるかもしれません。しかし、三ツ星ファームであれば本格的な料理を気軽に楽しめるのが魅力的です。

手軽かつ簡単に利用できる

三ツ星ファームは、手軽で簡単に利用できるのも特徴のひとつです。インターネットからメニューや食数、配送頻度を選択するだけで注文できます。

そして、商品が届いたら、冷凍庫に保管するだけです。食べたいときに電子レンジで温めるだけなので、食材の買い出しや調理、洗い物などが不要で気軽に利用できるのがメリットです。

わんまいる

わんまいるは食品添加物無添加であることに加え、国産食材を100%使用している宅食サービスです。ここでは、わんまいるの魅力や特徴について詳しく見ていきましょう。

和・洋・中の飽きのこない献立

わんまいるでは、和・洋・中のメニューが数多く用意されており、毎日食べても飽きにくいのが特徴です。

管理栄養士と料理人が監修しており、栄養バランスが取れているのはもちろん、クオリティの高さも評価できます。管理栄養士が厳しくメニューをチェックしているので、安心してメニューを選択できることでしょう。

最短5分の時短調理も魅力

わんまいる美食弁当は、最短5分の時短調理が可能です。電子レンシで温めるだけなので、調理時間が短いことに加え、洗い物が出ないことから、料理が面倒に感じる人にもぴったりのサービスといえるでしょう。

さらに、5食の平均たんぱく質は15g以上、糖質30g以下、塩分2.5g未満、カロリーは300kcal以下、脂質20g以下、炭水化物30g以下と、ヘルシーなメニューが豊富にラインナップされているのもわんまいるの魅力のひとつです。

そのほか、充填密封フィルムが採用されているので揚げ物がベタつかず、おいしさが維持されているのも特徴です。さらに、医師や自治体などの健康改善や予防の臨床試験にも採用されている実績があり、幅広い場所から高い評価を得ているのが魅力といえます。

まとめ

一人暮らしだと、毎回栄養バランスを考えて食材を購入したり、料理したりするのがめんどうという人も多いでしょう。しかし、毎回外食するとなると、栄養に偏りが出てしまったり経済的な負担が大きくなってしまったりすることから、どうすればいいか悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回は、栄養バランスに優れた宅食メニューを展開している3つのサービスを紹介しました。いずれのサービスもメニュー数が多く、自分の好きな食事を注文できるのが魅力的です。また、タンパク質や食物繊維など、栄養バランスにも配慮されているので、健康を意識したい人にもぴったりのサービスといえるでしょう。宅食を検討している人は、ぜひ今回紹介した3つのサービスを参考にしてください。